zeby bylo lepiej

Jak przybić to HCG żeby było w porządku? Myślę że jak mam to lepiej użyć

Wielkie dzięki, więc jutro jade po Sojavit, mam troszke więcej kaski ale chce w maju dolozyc kretke i wlaśnie... Kupić w proszku i dosypywać do odżywki na godzine przed treningiem czy może lepiej zaraz po przebudzeniu 5 gram i coś dorzucić do tego. Ważne żeby było tanie i dobre, dzięki za wszystki propozycje i odpowiedzi

Trening metaboliczny?? czyli ten trening co dałem link jest zły?? To lepiej teraz poleciec tym treningiem zredukowac sie i potem lecieć mase? jak byście zrobili na moim miejscu??:) A o Diecie wiem tylko nie wiem jak zrobić żeby było dobrze hehe:)

Można powiedzieć wole być wysuszony i żeby było coś widać:d niż troche większy i zalany:) to jak trening dobrac?:D skoro trening na rzeźbe lepiej se odpuścić? :) pomóżcie

wogole to przygoda z siłownia w wieku 14 lat to troche za wczesnie! oczywiscie lepiej najpierw porzadnie zmasowac a pozniej redukowac zeby było z czego

Dasz rade.Ja kiedyś mając już 4lata stażu zostałem odcięty od siłowni i jedyne co mi zostało to 1hantelka i 30kg obciążenia- ćwiczyłem z tym 1rok i żeby było zabawniej zrobiłem w tym czasie postępy.Z tej perspektywy uważam że 2 hantelki po 10kg to prawie luksus -możesz z tym bardzo dużo zrobić (ale oczywiście później lepiej zaopatrzyć się w sprzęt [...]

hmm samo hmb nic nie da bo juz tak robilem. Musialbys brac przed dlugi czas ok 4miesiecy zeby bylo widac jakis efekt, ja jestem za dieta bo to hmb to strata pieniedzy. Lepiej brac fatburnery jesli chcesz stracic tluszcz i oczywiscie diete! pozdro

najlepiej wykonywac tak aby robic tyle powtorzen ledwo ile mamy zaplanowane(ostatnio zeby bylo trudne ale techniczne) kazdy moze miec inną wytrzymalosc lepiej sprobowac jak na Ciebie będzie to pasowac Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] wiedza i doswiadczeniem. ja do tej pory nie moge przestac sie smiac z samego siebie, jak to bralem pierwszy raz mono i wszyscy naokolo mowili, ze trzeba duzo wody pic, zeby dzialalo lepiej. no to co, konczylo sie trening, wsiadalo sie w tramwaj do domu, ktorym pamietam jechalem ok 30 min i w miedzy czasie, po wczesniejszej porcji mono w [...]

Mysle ,ze bierz max 3 razy dziennie taka porcje zeby bylo 30 g bialka. a reszta to dieta.Zacznij brac kiedy stwierdzisz ,ze zaczynasz cykl masowy :D Ogolnie mase najlepiej robic w jesien/zime. By the way zamiast Gainera lepiej kupic wiecej kurczaka ;)

Dlatego że lepiej się wówczas wchłaniają. Każdy ma swoje życie nie jesteś sam. Żeby było to tak jak należy to niestety ale tyle czasu zajmuje. Nie wiem w czym widzisz problem, zapewne nie ćwiczysz codziennie. Wracasz z pracy jesz posiłek godzinę odpoczywasz, bierzesz przed treningówkę, jak masz dalej na siłownię to wychodzisz, jak blisko to [...]

to forum jest jak ulica Parkowa w Szczecine - po godzinie 19, lepiej sie nie pojawiać, moga cie tu zabanować, oklepać, wrzucic do Odry. Są tu ludzie któzy działaja jak masażyści - przestawiają innym kręgi w kręgosłupie. A z modami to zależy od charakteru, może sie zdarzyć że natrafisz na wielka tłusta świnie z baseball bat'em w reku, nie daj Boże [...]

[...] Dla mnie np wazniejszy jest w sumie czas biegania a nie czas w jakim przebiegne tyle i tyle. Minimum 30-40 min co daje ok 6-7 km. Mam zamiar niedlugo wyznaczyc taka trase zeby bylo 10 km.A z czasem moze wiecej? Ja tez robie w trakcie biegu raz na jakis czas odpoczynek ale wlasnie w formie marszu, ale i mam teraz zamiar dorzucic kilka sprintow [...]

super dzieki za zaangarzowanie ale co myslicie np na temat noki 2610? w suemi to fon z klapką byc nie musi io lepiej zeby było np za 200 niz za 250 pliss koxownicy dajcie jakies rozsądne propozycje ciemniakowi

oblicz tak zeby bylo okolo 8g, lepiej nie co wiecej niz mniej... przed treningiem jesli jesz solidny posilek bogaty w bialko to nie ma sensu w dni nie treningowe jak i dni treningowe mozesz brac rano lecz niekoniecznie... bezposrednio po treningu

[...] przedmowca, jest ok, ale do konkretna porcja nawet dla faceta wiec musisz koniecznie wypelnic ankiete bo nie wiadomo jakie pocje masz jesc. ryz z kurczakiem do sera dodaj oliwy opisz nam troche swoja historie, wypelnij ankiete zeby bylo wiadomo jakie masz wymiary i ile wazysz. bez wagi nie da sie ulozyc diety. wrzuc tez oczywiscie foty pozdro

zamiast tracić na przedtreningówkę to lepiej czysta kofeina+monohydrat+beta alaninę a jak masz sianka więcej to leucyna jako dodatek do wpc/posików z białkiem po treningu/przed snem tak dodać żeby było jej w porcji łącznie 3.5-4g

Mało mało jednak tylko tyle czasu mam robie 2x po 2h trening fbw siłowy w tym ćwiczenia złożone dodatkowo raz w tyg brzuch w domu Żeby było git , to lepiej kazda partia trenowana 2 x w tygodniu . Ale wiadomo nie jesteś zawodowcem to nie bedziesz układał życia pod trening a trening pod życie . Sam wiem po sobie że chęci były na cardio w dnt ale [...]

Więc tak białko szczerze odradzam i gainery bo trzeba je brać systematycznie(znaczy powtarzać cykl kilka razy w roku) żeby było widać efekty... Wiem ze każdy tak gada ale najważniejsza jest dieta... W sumie nic wymyślnego jedz rano platki na obiad kurczaka z ryzem a na kolacje jakieś jajka... Co do odżywek to kreatyna daję niezły efekt ale [...]

jedyne co redukowac to tylko w okolicy brzucha, chcialbym zeby bylo widac miesnie, reszta jest ok wiec byc moze wystarcza aeroby i interwaly przez 3tyg z mala iloscia wegli a w 3 tyg wystartowac z wino + prop i wtedy podbic wegle oraz kcal i moze bedzie ok ;p ja mysle ze samo wino juz powinno lepiej uwidocznic te miesnie, wydaje mi sie ze nie [...]